| |
|
|
| |
|
 |
    |
| |
ö°áÇ̼º
ºóÇ÷ |
| |
Á¤ÀÇ
ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¼ö¸íÀº ¾à 120ÀÏ·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ »ý¼º°ú ¼Ò¸êÀ»
°è¼ÓÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀûÇ÷±¸ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ Ç÷»ö¼Ò(Çì¸ð±Û·Îºó)Áß
Heme ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐÀÇ ¾çÀÌ Á¤»óº¸´Ù Àû¾î ÀûÇ÷±¸
»ý¼ºÀ̰¨¼ÒÇÑ ºóÇ÷À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. öºÐ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϰųª öºÐÈí¼öÀå¾Ö,
¸¸¼ºÃâÇ÷, ÀÓ½Å?¼öÀ¯¿¡ ÀÇÇÑ Ã¶¿ä±¸·®Áõ°¡ µîÀÇ ¿øÀο¡
ÀÇÇØ ö°áÇ̼ººóÇ÷ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àüü ºóÇ÷ÀÇ 80%ÀÌ»óÀ»
Â÷ÁöÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. öºÐÀ̶õ?
ÀÎü³» Á¸ÀçÇϴ öºÐÀº Ç÷¾×³»ÀÇ »ê¼Ò ¼ö¼ÛÀ» ´ã´çÇϰí
ÀÖ´Â hemeÀÇ Áֿ伺ºÐÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀº Ç÷¾×³» À̵¿½Ã¿¡´Â
´Ü¹éÁú°ú °áÇÕÇÑ transferrinÇüÅ·Î, ÀúÀå½Ã¿¡´Â
ferritinÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇϸç, ÁÖ·Î ½ÊÀÌÁöÀå°ú »óºÎ
ȸÀå¿¡¼ Èí¼öµÇ´Âµ¥, À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëµÇ´Â öºÐÀº À¯±âÈÇÕ¹°¿¡
°áÇÕµÈ ÇüŰ¡ ¸¹½À´Ï´Ù. öºÐÀº ƯÈ÷ À°·ù¼º ´Ü¹éÁú¿¡
¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. öºÐÀÇ Èí¼öÀ²Àº À½½ÄÁßÀÇ Ã¶ºÐÀÇ ÇüÅÂ
¹× ´Ù¸¥ À½½Ä°úÀÇ °ü°è, ü³» öºÐ ÀúÀå»óÅ¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâ
¹ÞÀ¸¸ç º¸Åë °Ç°ÀÎÀº ½ÄÀÌ Ã¶ºÐÀÇ 5-10%¸¦ Èí¼öÇÏ´Â
°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ
1) ¸¸¼º Ç÷¾× ¼Õ½Ç µî¿¡ ÀÇÇÑ Áö³ªÄ£ öºÐ¼Ò½Ç(75%)
ÃâÇ÷ ºÎÀ§·Î´Â »óºÎÀ§Àå°ü ÃâÇ÷ÀÌ °¡Àå ¸¹°í, ±× ¿Ü ÀÚ±ÃÃâÇ÷,
Á÷ÀåÃâÇ÷, ºñÃâÇ÷, °¢Ç÷, Ç÷´¢ ¹× Ä¡ÀºÃâÇ÷ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃâÇ÷ÀÇ ¿øÀÎ ÁúȯÀ¸·Î´Â À§±Ë¾ç ¹× ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀÌ °¡Àå
ÈçÇϰí Ä¡Áú, À§¾Ï, ¿ù°æ°ú´Ù, ½ÊÀÌÁöÀåÃæ, ½ÄµµÁ¤¸Æ·ù
¹× ±â´ÉºÎÀü¼ºÀڱà ÃâÇ÷ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.ƯÈ÷ À§Àå°üÁ¾¾çÀÌ
ÀÖÀ» ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÇÀÓ¿ë Àڱó»ÀåÄ¡¸¦ ½Ã¼úÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ¿ù°æ°ú´Ù·Î ÀÎÇÏ¿©
ºóÇ÷ÀÌ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ½ÄÀ̼·ÃëºÎÁ·(10%)
À°·ù¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ¼±Áø±¹ÀÌ Æò±Õ ½Ä»ç¿¡´Â öºÐÀÌ ¾î´À Á¤µµ
µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ºÀγ²ÀÚ¿¡¼´Â ±¦ÂúÀ¸³ª À°·ù¼·Ãë°¡ ÀûÀº °æ¿ì,
¶Ç´Â ¿©ÀÚ¿¡¼´Â ÇÏ·ç ¿ä±¸·®ÀÌ ³²ÀÚÀÇ 2¹è°¡ µÇ¹Ç·Î ¼·ÃëºÎÁ·ÀÌ
¿À±â ½±½À´Ï´Ù.
3) ÀӽŰú ¼öÀ¯·Î ÀÎÇÑ Ã¶ºÐ¿ä±¸·® Áõ°¡(7%)
¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì ¿ù°æÀ¸·Î ÇÏ·ç ¼Ò¿ä·®ÀÌ ³²ÀÚÀÇ 2¹èÀÎ 2mgÀ̸ç,
ÀÓ»êºÎÀÇ °æ¿ì´Â 3¹èÀÎ 3mgÀ̳ª µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÓ»êºÎÀÇ
50%¿¡¼ öºÐ°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ý°¡´ÉÇϸç À¯¾Æ ¹× ¼Ò¾Æ¿¡¼´Â
üÁßÁõ°¡ ¹× ÀÌ¿¡ µû¸¥ ÀûÇ÷±¸ ÃÑ·®ÀÇ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ öºÐÀÇ
Çʿ䷮ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î À¯¾Æ±â³ª »çÃá±â¿¡¼µµ öºÐ°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ
Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) Èí¼öÀå¾Ö(4.8%)
öºÐÀº À§ ½ÊÀÌÁöÀå ¹× »óºÎ °øÀå¿¡¼ Èí¼öµÇ¹Ç·Î À§ÀýÁ¦¼ö¼ú
ÈÄ¿¡´Â À§»êÀÇ ºÐºñ°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© öºÐÈí¼ö°¡ ¾ïÁ¦µÉ »Ó´õ·¯
»óºÎÀå°üÀ¸·Î Áö³ª°¡´Â À½½Ä¹°ÀÇ Åë°ú¼Óµµ°¡ »¡¶óÁ® öºÐÀÌ
Á¦´ë·Î Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ¿© öºÐÀÇ Èí¼ö ºÎÁ·(Àå¾Ö)À» ÃÊ·¡ÇϰÔ
µË´Ï´Ù. ¿µ¾çºÐÀÇ Èí¼ö°¡ ¾È µÇ´Â º´À¸·Î´Â Àå(íó)°áÇÙÀÌ
37.5%·Î °¡Àå ¸¹°í ±× ¿Ü À§Ã༺À§¿°, À§Àå°ü¾Ï,
Èí¼öÀå¾ÖÁõÈıº µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»ó Áõ»ó ¹× ÁõÈÄ
´ëºÎºÐÀº ¼¼È÷ ¹ß»ýÇϹǷΠÁõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, Ç÷»ö¼ÒÄ¡ÀÇ
°¨¼Ò°¡ ½ÉÇÏ´Ù°í Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï°í ÃâÇ÷¿¡ ÀÇÇÑ
°æ¿ì´Â ÃâÇ÷ÀÇ ¼Óµµ°¡ ºü¸¦¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
öºÐ°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ÀÓ»óÁõ»óÀº ±× ¿øÀÎÁúȯÀÇ ¿©·¯ Áõ»ó
Áß Çϳª·Î ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ°í ¶Ç ¹Ý´ë·Î ºóÇ÷Áõ»óÀÌ ÀÖÀ½À¸·Î
ÀÎÇØ ¿øÀÎ µÇ´Â ÁúȯÀ» ã¾Æ³»´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºóÇ÷°ú °ü·Ã ÀÖ´Â Áõ»óÀ¸·Î´Â ¸¸¼ºÇÇ·Î, µÎÅë, ½É°èÇ×Áø
, È£Èí°ï¶õ, ¾îÁö·¯¿òÁõ, ¼ÒȺҷ® µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁõÈķδÂ
¼³¿°, ±¸¼ø¿°, ½ºÇ¬Çü ¼ÕÅé, â¹é ±×¸®°í ½ÉÇÑ °æ¿ì
´«ÀÇ ¸Á¸·ÃâÇ÷°ú ¸Á¸·»ïÃâµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áø´Ü
¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ Àְųª ºóÇ÷ÀÌ ÀǽɵǴ »ç¶÷Àº °¡Àå ¸ÕÀú
Ç÷»ö¼Ò °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°Ô µÇ¸ç Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â
°æ¿ì¿¡´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ Çüź¯È, Ç÷ûö(serum iron),
ö°áÇÕ´É·Â, Ç÷ûÆä¸®Æ¾(serum ferritin) µîÀ»
°Ë»çÇÕ´Ï´Ù.
°ñ¼ö°Ë»ç´Â ¸¶Áö¸· °Ë»ç¹æ¹ý ÁßÀÇ Çϳª·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö Àִµ¥
ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ Áø´ÜÀ» À§Çؼ °ñ¼ö°Ë»ç¸¦ ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸
±×·¯³ª ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ´Ù¸¥ Ç÷¾×ÇÐÀû Áúȯ°úÀÇ °¨º°Áø´Ü,
ƯÈ÷ ¸¸¼º Áúȯ¿¡¼ÀÇ ºóÇ÷°ú °¨º°Çϱâ À§Çؼ´Â °ñ¼ö°Ë»ç°¡
¿ä±¸µË´Ï´Ù.
Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ
öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â°Ô ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀº 400mgÀÇ
öÀ» ¸ö¿¡ Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ·Î Çì¸ð±Û·Îºó°ú °ñ¼ö¿¡ ÀúÀåÇØ
³õ°í ÀÌÁß 20-25mgÀ» ¸ÅÀÏ Çì¸ð±Û·Îºó ÇÕ¼º¿¡ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ¸ÅÀÏ 1mg¾¿ ´ëº¯, ¼Òº¯, ¶¡, ÇǺÎÅ»¶ôÀ¸·Î ¹èÃâµÇ¸ç,
¿©¼ºÀº ¿ù°æÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 2¹èÀÇ Ã¶ÀÌ ºüÁ®
³ª°©´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÃâÇ÷, ¿ù°æ, ÀÓ½Å, ºÐ¸¸, ¼öÀ¯ µîÀ¸·Î
öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷Àº öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â°Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
°æ±¸¿ëöºÐÁ¦´Â °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í ºñ¿ëÀÌ Àú·ÅÇÏ¿© ¸¹ÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ¿À½É, ±¸Åä, ¼³»ç, ¼Ó¾²¸² µîÀÇ À§ÀåÀåÇØ°¡
¾à 10-20%¿¡¼ °üÂûµÇ´Âµ¥ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â 1ÀÏ
º¹¿ë·®À» °¨·®ÇÑ ÈÄ ºÎÀÛ¿ëÀÇ Áõ»óÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¸é ´Ù½Ã Áõ·®ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ°æ±¸Ã¶ºÐÁ¦(ÁÖ»çÁ¦Á¦)°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì·Î´Â Èí¼öÀå¾ÖÁõÈıº,
°æ±¸Ã¶ºÐÁ¦¸¦ ȯÀÚ°¡ °ßµðÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ´Ù·®ÀÇ Ã¶ºÐÅõ¿©°¡
ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ±×¸®°í ȯÀÚ¿ÍÀÇ ÇùÁ¶°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì µîÀÌ
ÀÖ½À´Ï´Ù.
öºÐÁ¦ º¹¿ë ¹× ÁÖ»ç·Î ÀÎÇÑ È¿°ú´Â ºñ±³Àû »¡¶ó¼ 2-3ÀÏÀÌ
Áö³ª¸é ÇǷΰ¨ÀÌ »ç¶óÁö°í ½Ä¿å ¹× Ȱ·ÂÀÌ Áõ´ëµÊÀ» ´À³¢°Ô
µÇ°í ´ë°³ 1-2°³¿ù º¹¿ëÇϸé Ç÷Áß Çì¸ð±Û·ÎºóÄ¡°¡ Á¤»óÀ¸·Î
¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ÀúÀåö±îÁöµµ
ÃæºÐÈ÷ ÃæÁ·½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷»ö¼Ò°¡ Á¤»óÀ¸·Î
ȸº¹µÈ ÈÄ¿¡µµ ¾à 6°³¿ù ÀÌ»óµ¿¾È º¹¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. |
|
Àç»ýºÒ·®¼º
ºóÇ÷ |
| |
Á¤ÀÇ ¹× ºóµµ
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷À̶õ °ñ¼ö¿¡¼ Ç÷±¸¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀÌ °¨¼ÒµÇ°Å³ª
°á¿©µÇ¾î ÀûÇ÷±¸ÀÇ °¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ºóÇ÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹éÇ÷±¸
¹× Ç÷¼ÒÆÇ µî ¸ðµç Ç÷¾×¼¼Æ÷°¡ °¨¼ÒµÇ´ÂÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷Àº ³ªÅ¸³ª´Â ÀÓ»ó¾ç»óÀº °°À¸³ª ¿©·¯ °¡Áö
»óÀÌÇÑ ¿øÀΰú ¹ßº´±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýµÇ´Â Áúȯ±ºÀÔ´Ï´Ù.
Çѱ¹¿¡¼ÀÇ ¹ß»ýºóµµ´Â ¼±¸¿¡ ºñÇÏ¿© ³ôÀ¸¸ç ±Øµ¿ÀÇ ¿©·¯
³ª¶óÀÇ ¹ß»ýºóµµ´Â ºÏ¹Ì¿¡ ºñÇØ 2~5¹è³ª ³ô½À´Ï´Ù.
¿øÀÎ
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº 50%¿¡¼ ¿øÀÎÀ» ¸ð¸£´Â Ư¹ß¼ºÀ̸ç,
±× ¿Ü¿¡ ¾à¹°, º¥Á¨ ÈÇй°°ú °°Àº µ¶¹°, ¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ,
ÀÓ½Å, Èä¼±Á¾, °ñ¼öÀÌÇü¼º ¹× üÁú¼º µîÀÌ Àִµ¥ ¾Ë·ÁÁø
¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¾à¹°(ÈÇоàǰ)ÀÌ °¡Àå ÈçÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿øÀÎÀÌ È®ÀεÇÁö ¾ÊÀº Ư¹ß¼ºÀÎ °æ¿ì°¡ 73%·Î
º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ¿øÀÎÀÎÀÚ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ȯÀÚµé Áß¿¡¼´Â
Ç×»ýÁ¦°¡ 40%, ³ó¾à ¹× »ìÃæÁ¦°¡ 20%, º¥Á¨(benzene)
µî À¯±â¿ë¸Å°¡ 10%, ±×¸®°í ÇѾàÀÌ 10% Á¤µµ·Î Á¶»çµÈ
¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓ»ó¼Ò°ß
¼¾ç¿¡¼´Â ³ëÀο¡°Ô¼ ¸¹À¸³ª, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ´ë°³ 10~30´ë¿¡
È£¹ßÇϰí. ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼´Â ¼¼È÷ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç,
ÀûÇ÷±¸ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷ÀÇ Á¦Áõ»ó(ÇǷΰ¨, ¼è¾à°¨, â¹é,
È£Èí°ï¶õ µî), ¹éÇ÷±¸ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ °¨¿°Áõ(»ó±âµµ¿°Áõ,
ºÀ¿ÍÁ÷¿°, Á÷ÀåÇ×¹®ÁÖÀ§¿°) ±×¸®°í Ç÷¼ÒÆÇ°¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ÃâÇ÷(¹Ý»óÃâÇ÷,
Á¡»óÃâÇ÷, ºñÃâÇ÷) µîÀÌ ÁÖÁõ»óÀÔ´Ï´Ù.
°Ë»ç¼Ò°ß
ÀϹÝÀûÀÎ Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼´Â ÀûÇ÷±¸, ¹éÇ÷±¸, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¸ðµÎ
°¨¼ÒµÇ¾î ÀÖÀ½À» º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç÷¾×°Ë»ç¿Í ÇÔ²² ¹Ýµå½Ã
°ñ¼ö°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿©¾ß¸¸ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡·á
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷ ȯÀÚ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Ç×»ýÁ¦, ÇѾà
µî ¾àÁ¦, º¥Á¨(benzene) µî À¯±â¿ë¸Å, ±×¸®°í
³ó¾à °ú »ìÃæÁ¦¿¡ÀÇ ³ëÃâÀ» ÇÇÇÏ°í ¼¼±Õ°¨¿°À̳ª ÃâÇ÷ÀÇ
À§Ç輺¿¡ ÁÖÀÇÇϸç, ¾µµ¥¾ø´Â ±ÙÀ°Áֻ縦 »ï°¡°í, Ç÷¼ÒÆÇ±â´ÉÀ»
¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾Æ½ºÇǸ°(aspirin) Á¦Á¦ÀÇ º¹¿ëÀ» ÇÇÇÏ¿©¾ß
ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷±¸°¨¼ÒÁõ¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ºÎÁ·ÇÑ Ç÷±¸¸¦
º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¼öÇ÷À» ½ÃÇàÇϴµ¥, ÀüÇ÷¼öÇ÷Àº ÇÇÇϰí,
ÀûÇ÷±¸°¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é ÀûÇ÷±¸¼ººÐ(packed
RBC)¸¸ ¼ººÐ¼öÇ÷ ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ¼öÀ̽ÄÀÇ ´ë»óÀÌ
µÇ´Â ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¼öÇ÷À» ÇØÁÖ¸é ¿ÀÈ÷·Á °ñ¼öÀÌ½Ä ½Ã °ÅºÎ¹ÝÀÀ
µîÀ» Áõ°¡ ½ÃÄÑ ¿¹Èĸ¦ ³ª»Ú°Ô ÇϹǷΠÇÇÇØ¾ß Çϰí, ƯÈ÷
°¡Á·À¸·ÎºÎÅÍÀÇ ¼öÇ÷Àº ±Ý±â(Ð×Ðû)ÀÔ´Ï´Ù.
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷ ȯÀÚ¿¡¼ °¡Àå Àû±ØÀûÀ̸ç ÁÁÀº Ä¡·á¹æ¹ýÀº
°ñ¼öÀ̽ļö¼úÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇüÁ¦·ÎºÎÅÍ °ñ¼öÀ̽ÄÀ» ½ÃÇàÇϴµ¥,
30¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ÁßÁõ Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì 70%
Á¤µµ¿¡¼ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ÏÄ¡µµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÆí, ³ªÀ̰¡ ¸¹°Å³ª °ñ¼ö °ø¿©ÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â, ±×¸®°í
ÁßÁõÀÌ ¾Æ´Ñ ȯÀÚ¿¡¼´Â ¾à¹°Ä¡·á¿Í º¸Á¶Àû ¿ä¹ýÀ» ½ÃµµÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ÈÄ
Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷Àº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ȸº¹µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª,
ÁßÁõÀÎ °æ¿ì Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 6°³¿ù ³»¿¡ 2/3ÀÇ È¯ÀÚ°¡
»ç¸ÁÇÏ¸ç »ç¸Á¿øÀÎÀº °¨¿°°ú ÃâÇ÷ÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ¿¹Èĸ¦
°áÁ¤ÇÏ´Â ¿ä¼Ò·Î´Â ¼±ÃµÀû, À¯Àü¼ºÀÎ °æ¿ì´Â Ä¡¸íÀûÀ̰í,
¾à¹° ¹× µ¶¹°¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì´Â ¿øÀÎ Á¦°Å ÈÄ ºñ±³Àû ÁÁÀº
¿¹Èĸ¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °ñ¼öÀ̽ÄÀ» ¸¹ÀÌ ½ÃÇàÇØ »ýÁ¸À²À»
³ôÀ̰í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. |
|
°Å´ëÀû¾Æ±¸¼º
ºóÇ÷ |
| |
Á¤ÀÇ ¹× ¿øÀÎ
°Å´ëÀû¾Æ±¸¶õ Á¤»óÀûÀÎ Àû¾Æ±¸º¸´Ù Å©±â°¡ Å« ¼¼Æ÷¸¦ ¸»Çϸç,
ÀÌ´Â ¼¼Æ÷ÇÙÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12¿Í ¿±»êÀÌ
ºÎÁ·ÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÇÙÀº ¼ºÀåÀ» ¸øÇÏ°í ¼¼Æ÷Áú¸¸ ¼ºÀåÀ» ÇÏ¿©
¼¼Æ÷Å©±â°¡ Ä¿Áø ¼¼Æ÷·Î¼, ÀûÇ÷±¸·Î¼ÀÇ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÒ
¼ö ¾ø¾î ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎB12 °áÇÌÀº, À̰ÍÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄǰÀÇ ¼·Ãë ºÎÁ·À¸·Î
ÀϾ´Â ÀÏÀÌ µå¹°°í, ´ë°³´Â ºñŸ¹Î B12°¡ Èí¼öµÇ±â
À§Çؼ´Â À§¾× ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ³»ÀÎÀÚ¶ó´Â ¹°ÁúÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥,
À§Ã༺À§¿°, À§ÀÇ ÀýÁ¦ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ³»ÀÎÀÚ°¡ °áÇ̵Ǿî¼
ÀϾ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÓ½Å, ÀåÀÇ Áúº´, Ç×°æ·ÃÁ¦ÀÇ º¹¿ë,
±â»ýÃæº´, °£À庴, Àú ¿µ¾ç»óŸ¦ ¼ö¹ÝÇÏ¿© ÀÌ º´ÀÌ ÀϾ´Â
¼ö°¡ Àִµ¥, ºñŸ¹Î B12 ºÎÁ·º¸´Ù´Â ¿±»ê ºÎÁ·ÀÌ ¿øÀÎÀÎ
°æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
Ư¡
ÀûÇ÷±¸°¡ ¸¸µé¾îÁú ¶§¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12, ¿±»ê°ú
°°Àº ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀϾ´Â ºóÇ÷ÀÔ´Ï´Ù. B12³ª
¿±»êÀÌ °áÇÌµÇ¸é °ÅÀû¾Æ±¸¶ó´Â °Å´ëÇÑ ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¸ð¼¼Æ÷°¡
³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥¼ °ÅÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷À̶ó ºÒ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡´Â Ä¡·á¹ýÀÌ ¾ø¾î ³¡±îÁö ³´Áö ¾Ê´Â ¼ö°¡ ¸¹¾Ò±â
¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î B12 °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷À» ¾Ç¼ººóÇ÷À̶ó°í
ÇßÁö¸¸, ±×ÈÄ ºñŸ¹Î B12º¸±ÞÁ¦°¡ »ó¿ëµÇ°í, µ¿¹°ÀÇ
°£¿¡ dzºÎÇÏ°Ô Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Ë·ÁÁü¿¡ µû¶ó ¾Ç¼ººóÇ÷À̶ó´Â
º´¸íÀº ¾²ÀÌÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ºñ±³Àû
ÀûÀº ºóÇ÷·Î, ³ëÀÎÀ̳ª À§¸¦ ÀýÁ¦ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô °¡²û º¼
¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀ̸ç, Ä¡·áÇÏ¸é ¿ÏÀüÈ÷ °íÄ¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áõ¼¼´Â ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ°í ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª µ¿°è¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ´À³¢´Â
µî ´Ù¸¥ ºóÇ÷°ú µ¿ÀÏÇϳª Vit.B12ÀÇ °áÇÌ¿¡ ÀÇÇÑ
ºóÇ÷¿¡¼± ºóÇ÷ÀÇ ÀϹÝÁõ¼¼ ¿Ü¿¡ ÇǺΰ¡ Ȳ»öÀ¸·Î µÇ´ø°¡
Çô°¡ »¡°²°Ô µÇ¾î µû²û°Å¸®¸ç Ç¥¸éÀÌ ¹Ô¹ÔÇØÁ® ¸Å²ô·´°Ô
µÇ´Â Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ½Å°æÁõ»ó, ¼ÒȺҷ®, º¹Åë µîÀ»
ÀÏÀ¸Å°¸ç ½Ä¿åµµ ¾ø¾îÁö°í üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ±¸ÅäÁõ,
¼³»ç µîÀÇ À§ÀåÁõ¼¼µµ ÀϾ¸ç, À§¾×ºÐºñ°¡ ÀúÇÏÇÏ´Â ¹«»êÁõÀ̳ª
Àú»êÁõµµ ÀϾ´Ï´Ù.
¶Ç Àú¸®°Å³ª Áö°¢ÀÌ µÐÇØÁö´Â µîÀÇ ½Å°æÁõ¼¼°¡ ÇÏÁö¿¡ ÀϾ,
½ÉÇØÁö¸é º¸ÇàÀÌ °ï¶õÇÏ¸ç °ÉÀ¸¸é ¸öÀÌ Èçµé¸®°Ô µÇ°í,
½ÉÇϸé Á¤½ÅÀÌ»óµµ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ¼¼´Â ¾î´À³¯
°©ÀÚ±â ÀϾÁö ¾Ê°í ¼¼È÷ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
Ä¡·á
ºñŸ¹Î B12°¡ ºÎÁ·µÇ¾î ÀÖÀ»¶§´Â ºñŸ¹Î B12Á¦¸¦ ÁÖ»ç·Î
»ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î B12Á¦´Â ³»º¹º¸´Ùµµ Áֻ簡 È¿°ú°¡
ÁÁÀºµ¥, Æò»ýµ¿¾È ¶§¶§·Î Áֻ簡 ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§µµ Áֻ糪 ³»º¹À¸·Î ¿±»êÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ºÎÅÍ °£À» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¾àÀ» ³»º¹Çϰųª Áֻ縦
¸Â´Â ÆíÀÌ È¿°ú°¡ È®½ÇÇϹǷÎ, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ º°·Î ÇÊ¿ä¾ø°Ô
µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
|
¿ëÇ÷¼º
ºóÇ÷ |
| |
Ç÷¾×ÁßÀÇ ÀûÇ÷±¸´Â ÇÏ·ç¿¡ Àü·®ÀÇ 1/120ÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â
¹Ý¸é 1/120ÀÌ ÆÄ±«µÇ¾î ÆòÇüÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶²
¿øÀο¡ ÀÇÇØ ÀûÇ÷±¸ÀÇ º¸Ã溸´Ù ÆÄ±«ÂÊÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁ®¼ ºóÇ÷À»
ÀÏÀ¸Å² »óŰ¡ µÈ °ÍÀ» ¿ëÇ÷¼ººóÇ÷À̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ÀûÇ÷±¸°¡
¼ö¸íÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼øÈ¯Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ »¡¸® Á¦°ÅµÊÀ¸·Î½á
¹ß»ýµÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î, ÀûÇ÷±¸°¡ Á¶±â ÆÄ±«µÇ´Â ¿øÀο¡ µû¶ó,
ÆÄ±«µÇ´Â Àå¼Ò¿¡ µû¶ó, ¹ß»ý½Ã±â¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö·Î ³ª´¹´Ï´Ù.
¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷À̶õ ºñ±³Àû µå¹® ÁúȯÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸ÀÇ ³»Àû ¹×
ÀÌÀû ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ÀûÇ÷±¸°¡ ¸¹ÀÌ ÆÄ±«µÇÁö¸¸ ÀûÇ÷±¸ »ý¼ºÀº
ÀÌ¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇϹǷΠ¹ß»ýµÇ´Â ºóÇ÷À̸ç, ¼øÈ¯Ç÷¾×³»ÀÇ
¹°¸®Àû, ÈÇÐÀû, ¸é¿ªÇÐÀû ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýµÈ´Ù. ¿ëÇ÷¼º
ºóÇ÷ÀÇ Á¾·ù¿¡´Â ¼öÇ÷ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷, ÀÚ°¡
¸é¿ª ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷, ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷, ¹ßÀÛ¼º
¾ß°£Ç÷»ö ¼Ò´¢Áõ ÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
¸¸¼ºÁúȯ¼º
ºóÇ÷ |
| |
¸¸¼ºÁúȯ¼º ºóÇ÷Àº ¸¸¼º °¨¿°¼ºÁúȯ, Àå±â(íôÐï)ÀÇ
±â´ÉÀúÇϼº Áúȯ, ¾Ç¼ºÁ¾¾ç µî°ú °ü·ÃµÇ¾î ³ªÅ¸³ª¸ç, öºÐ´ë»çÀÇ
Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏÁö¸¸ öºÐ°áÇ̼º ºóÇ÷°ú´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¸¸¼ºÁúȯ¼º ºóÇ÷Àº ¿øÀÎÁúȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â ÇÑ È¸º¹µÇ±â
¾î·Æ°í, ÇÑ´Þ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â Àü¼±¼º ¸¸¼º¿°Áõ¼ºÁúȯÀ» °®´Â
´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ ¹ß»ýÇϸç, °æµµ ³»Áö´Â ÁߵÀÇ ºóÇ÷À»
µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù. ºóÇ÷ÀÇ Á¤µµ´Â ´ë·« ¿°Áõ¼ºÁúȯÀÇ ½ÉÇÑ Á¤µµ³ª
±â°£¿¡ ºñ·ÊÇϰí. ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¿°Áõ¼ºÁúȯÀ¸·Î´Â ¾Æ±Þ¼º°¨¿°¼º½É³»¸·¿°,
°ñ¼ö¿°, Æó³ó¾ç, °áÇÙ, ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, Àü½Å¼º È«¹Ý¼º³¶Ã¢,
À¯À°Á¾Áõ ¹× ¾Ç¼ºÁ¾¾ç µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼öÇ÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì´Â
µå¹°°í ¿øÀÎ ÁúȯÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ ºóÇ÷ÀÇ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¼º½ÅºÎÀü(¿äµ¶Áõ) ¿¡´Â ºóÇ÷°ú Ç÷¼ÒÆÇÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö¸¦ ¾î´Â
Á¤µµ ÃÊ·¡Çϴµ¥ À̶§ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý»ê ÀÚü°¡
°¨¼ÒµÇ°í, ¶Ç ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ýÁ¸±â°£ÀÌ Âª¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¼º½ÅºÎÀü¶§ÀÇ ºóÇ÷ÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ½ÅºÎÀüÀ» È£Àü ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ
°¡Àå Áß¿äÇϸç, Ç÷¾× Åõ¼®À¸·Î ¾î´À Á¤µµ´Â È£ÀüµÉ ¼ö
ÀÖ°í, ½ÅÀ̽ÄÀ» ÇÏ¸é ±ØÀûÀÎ ºóÇ÷ÀÇ ¿ÏÄ踦 º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³»ºÐºñ±â°ü¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎ ÁúȯÀº °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ,
¿¡µð½¼¾¾º´, ¼º¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ, ¹ü³úÇϼöü±â´ÉÀúÇÏÁõ µîÀÌ
ÀÖ½À´Ï´Ù.. ¸¸¼º°£Áúȯ ¶§¿¡´Â ¿øÀο¡ »ó°ü¾øÀÌ °æµµ ³»Áö´Â
ÁßÁõµµÀÇ ºóÇ÷ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â ¹Ù ¾ËÄڿüº °£Áúȯ¿¡¼´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ
°ñ¼ö ±â´ÉÀ» ¾ïÁ¦Çϰí, ¿µ¾ç°áÇÌÀ» ¾ß±âÇϸç, À§¿° ¹×
À§±Ë¾ç µîÀ¸·Î ÃâÇ÷ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ºóÇ÷À» À¯¹ß½Ãŵ´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|